Kvinder kan spise sig ud af barnløshed

Flere kvinder rammes af polycystisk ovariesyndrom (PCOS), som bl.a. kan umuliggøre befrugtning. Problemet kan imidlertid afhjælpes med kostændringer.

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) – 'symptomer forårsaget af mange blæredannelser på æggestokkene' – forekommer stadig hyppigere hos kvinder i den fødedygtige alder. Syndromet opleves ved udeblivende eller uregelmæssige menstruationer, ufrivillig barnløshed, uønsket hårvækst, uren hud, store humørudsving og øget trang til søde sager.

– På æggestokkene dannes en række mindre cyster omkring de modnende æg, som brister ved ægløsning. Hos nogle går cysterne imidlertid ikke i sig selv. PCOS er kombinationen af hormonforstyrrelser og flere end 12 sådanne cyster, fortæller klinisk diætist Cæcilie Gamsgaard Seidel fra privathospitalet Aleris-Hamlet i Søborg.

Kan bedres gennem kosten

Ved PCOS øges kroppens produktion af flere hormoner – herunder af insulin, som også i høj grad kan påvirkes gennem kostindtaget. PCOS forårsager insulinresistens, hvorved kroppens celler reagerer anderledes på insulin, og det bliver sværere for dem at optage sukker. Kroppen kompenserer for dette ved at producere endnu mere insulin. Ifølge Cæcilie Gamsgaard Seidel kan PCOS afhjælpes ved at regulere indtaget af kulhydrater.

– Kulhydrat påvirker blodsukkeret og får dermed insulinniveauet til at stige. Som PCOS-ramt bør man derfor som udgangspunkt indtage færre kulhydrater end gennemsnittet, mens man med fordel kan indtage mere protein, råder diætisten, der samtidig understreger væsentligheden af at indtage de rette former for kulhydrater. – De typer kulhydrater, som optages langsomt, påvirker insulinniveauet positivt. Vælg derfor kulhydrater fra fiberrige kilder som groft knækbrød, brune ris, fuldkornspasta og rugbrød – og undgå tørret frugt, frisk frugt i store mængder, lyse brødprodukter samt slik og kager.

Vælg fedtstoffer med omhu

Cæcilie Gamsgaard Seidel understreger også vigtigheden af at vælge fedtstoffer med omhu. Fedtstofferne kan inddeles i tre overordnede grupper: mættede, enkeltumættede og flerumættede. Førstnævnte bør undgås. – Ved PCOS er der større risiko for at udvikle type 2 diabetes og hjertekarsygdomme. Derfor er det vigtigt at indtage flerumættede fedtstoffer som omega 3, der forebygger netop disse sygdomme ved blandt andet at sænke kolesterolniveauet i blodet. Derudover er det sandsynligt, at omega 3 har en positiv indvirkning på at sænke niveauet af mandlige kønshormoner (androgener) og dermed forbedrer hormonbalancen, mener diætisten, der opsøges af flere og flere kvinder med PCOS-symptomer.

– Der er også en klar sammenhæng mellem overvægt og hormonel ubalance, så antallet af PCOS-ramte stiger i takt med antallet af overvægtige. 5-10 % i den fødedygtige alder menes at lide af PCOS, og mange opdager det først i forbindelse med ufrivillig barnløshed. Heldigvis kan man ved at regulere insulinproduktionen hurtigt påvirke hormonbalancen og opnå en mere regelmæssig menstruationscyklus, der baner vej for graviditet. Har man mistanke om PCOS, er det en god idé at søge rådgivning hos en diætist, slutter hun.

Fakta:

Aleris-Hamlet Hospitaler er Danmarks største og bredeste privathospital med afdelinger i Esbjerg, Herning, Søborg, Aalborg og Aarhus. Hospitalerne tilbyder undersøgelse og behandling inden for mere end 40 specialer.

Læs mere her

tags: hospital, Danmark, Esbjerg, pasta, Herning, Aalborg, insulin, overvægtig, diabetes, Fakta, frugt, sygdom,