Få styr på vægten

Om en lille måneds tid begynder shorts og korte kjoler for alvor at indtage gadebilledet. Men hvordan slipper du af med vinterens ophobede fedtdepoter uden at gå helt i gråt Det kan man få hjælp og vejledning til hos sygeplejerske og ernæringsekspert Annett Jeppsson, der netop er flyttet med sin familie til Osted De seneste uger har overvejende vist sig fra sin solrige side, og udendørsaktiviteterne har trukket mange uden for i haver og i naturen. Solens varme varsler sommerens komme, men ikke alle ser frem til badeferier og offentlig fremvisning.

Hvis du er en af de mange danskere, der gruer for at åbne garderobeskabet med sidste års sommertøj, så er der trøst at hente, for du ikke alene. Hvert forår går et utal af danskere på den ene slankekur efter den anden for at blive klar til sommersæsonen. Ugebladene og diverse TV-shops lokker med alle mulige tips og produkter, men hvad skal man vælge

Ikke to mennesker er ens
- Vi er alle forskellige, og den samme slankekur passer ikke til alle. Det handler derfor om at finde ud af, hvad der passer til den enkelte. Har man for eksempel en stresset hverdag og svært ved at finde tid til planlægning af sund mad Eller har man fået en dårlig vane med trøstespisning
- Den slags spørgsmål er vigtige at få afdækket, så man kan få opstillet en plan for overkommelig ændring af vanerne, fortæller Annett Jeppsson, der er uddannet sygeplejerske og ernæringskonsulent.

Hun er indehaver af firmaet Livsnyderen, der holder til i Roskilde, men er netop flyttet til Osted med sin familie. Gennem rådgivning samt regelmæssige samtaler med vejning og måling har hun det sidste år rådgivet flere end 50 kvinder og mænd til vægttab og livsstilsændringer. Størstedelen har tabt mellem 10 og 20 kilo.

Vægttabsvejledning efter temperament
- Nogle vil helst have personlig og individuel vejledning. Andre har det godt med at komme i en gruppe, hvor man kan udveksle idéer og give hinanden dét lille skub, der indimellem skal til for at komme i gang med noget nyt, fortæller Annett Jeppsson, der tilbyder både individuelle forløb samt vejledning i grupper.

Her sætter Annett Jeppsson fokus på overvægt og kostvejledning, ligesom hun giver eksempler på nogle af de vægttabsprogrammer og gode råd, der med fordel kan anvendes af forskellige mennesker alt efter behov og arbejdssituation.
- På mindre hold gennemgår vi kost- og motionsproblematikker. Vi kommer også ind på nogle af de faktorer, der gør det svært for mange at holde et vægttab. Deltagerne bliver vejet og målt, og de får råd og redskaber til at holde vægttabet bagefter.
- Og lige som ved de individuelle forløb tager rådgivningen udgangspunkt i det enkelte menneskes vaner og hverdag. Dermed får vi de bedste resultater, understreger Annett Jeppsson, der løbende starter nye hold op henover året.

Annetts slankeråd
1. Når du skal kickstarte dit vægttab, så vælg en kur og motionsform, der passer til dit temperament og din livsstil.
2. Selvom dit vægttab er gået i stå, så hold fast i dine nye vaner. Din vægt kan svinge engang imellem, og derfor er det vigtigt at holde motivationen oppe.
3. Fokuser på at ændre din levemåde og ikke kun på selve vægttabet. Et varigt vægttab kan godt kombineres med et hurtigt vægttab under kontrollerede forhold.
4. Få en træningspartner og udnyt fællesskabet og konkurrence-genet til at få motivationen frem.
5. Se mere på www.facebook.com/livsnyderen.com

Læs mere her

tags: Roskilde, stress, slank, motivation, sprog, konkurrence, sygeplejerske, vægttab, livsstil, ernæring,