Smertefri nakke og skuldre

$(document).ready(function() { $("a.oembed").oembed(null,{ includeHandle: false, maxWidth: 428, maxHeight: 328 }); });
Ny dvd fra fysioterapeut Lotte Paarup viser øvelser, du ikke før har set! Smertefri nakke og skuldre er et træningsprogram for dig, der vil have det bedre i dine skuldre og nakke. Det er et program, du ikke har set før. Hele programmet varer 35 minutter - det er både overkommeligt samt effektivt.Øvelserne arbejder ikke bare med nakken og skuldrenes muskler, men også med brystkassen, som nakke og skuldre hænger meget tæt sammen med. Hvis du vil havde det bedre i din nakke og skuldre, er du nødt til også at arbejde med din brystkasse. Øvelserne går derfor ikke bare ud på at styrke de svage muskler.

Der lægges langt mere vægt på at arbejde med bevægeligheden og smidigheden i både nakke og skuldre, samt brystkassen og ikke mindst dit bindevæv (fasciavæv).

Som forskningen i dag dikterer, skal mange problemer findes i bindevævet. Derfor arbejdes der i høj grad med bindevævet, som er meget betydningsfuldt for nakke og skuldre.

De fleste oplever en stor forbedring med disse øvelser, hvilket overrasker mange, da det umiddelbart ikke ser ud af så meget. Åndedræt og bevægelser følges ad, så du stille og roligt retter dig ud, bliver mere smidig, stærk og smertefri.

Til øvelserne bruges en lille blød træningsbold på ca. 22 cm i omkreds, og et par grønne mini bolde.
Alle redskaber dvd´en kan købes på denintelligentekrop.dk

Lotte Paarup fortæller:
Jeg har lavet denne dvd, fordi jeg mener, at tilgangen til smerter i nakke og skuldre skal revurderes. Den traditionelle tankegang om at det skal styrkes, virker langt fra for alle. Træningsprogrammet bærer derfor præg af, hvordan vi arbejder i min virksomhed Den Intelligente Krop.

Dit åndedræt er meget vigtigt for nakke og skuldre. Jeg er nødt til at fremhæve dit åndedræt, når det handler om nakke og skuldre.

Et godt åndedræt hele døgnet giver muskler, bindevæv og led en vigtig massage samt afspænding, ved hvert eneste åndedrag.

Du trækker vejret rigtig mange gange i døgnet, faktisk ca. 20.000 gange! Ved et fastlåst og begrænset åndedræt, som måske sidder i den øvre del af brystkassen, er din nakke og skuldre meget udfordret.

Da det er en konstant stimuli, dvs. du trækker vejret hele tiden, betyder det virkelig meget, hvis åndedrættet ikke fungerer optimalt.

Om Lotte Paarup, lottepaarup.dk
Lotte Paarup er uddannet fysioterapeut og indehaver af firmaet Den Intelligente Krop, som bl.a. består af en netbutik samt et Pilates og genoptræningsstudie.

Med over 20 års erfaring indenfor formidling af bevægelse, har Lotte helliget sig den type træning, der kan gøre en forskel på et dybere plan. Hun er kendt for hendes store entusiasme samt levende og grundige formidling.

Hun er innovativ og har en meget høj faglig kvalitet, grundighed samt rummelighed i hendes arbejde.

Lotte brænder ganske enkelt så meget for emnet, at du ikke kan lade være at følge med. Udover at være specialiseret i den gode bevægelse, er åndedrættet Lottes hovedfelt.

Hun er desuden foredragsholder, udvikler træningsprogrammer til tv og har udgivet en lang række bøger og dvd om træning, sundhed og velvære for hele familien.

Læs mere her

tags: dvd, virksomhed, Intel, sprog, massage,